孕期可以适当运动
在大部分人观念里，运动和孕期似乎不太兼容。但既往研究结果显示，孕期合理的运动是可以的并且可以维持孕妈妈的身体健康。孕期适当的运动,有助改善孕妈妈焦虑情绪,促进睡眠，还可以增强肌肉力量，增强免疫力；缓解孕期腰腿疼痛、缓解便秘、控制体重、降低妊娠期糖尿病等疾病的发生风险等。
孕妈妈可以选择合适的低强度有氧运动：如散步、瑜伽等，这些运动有助于增强心肺功能，同时不会对孕妈妈和胎儿造成过大压力。
既然孕期运动有这么多好处，是不是人人都要运动，是不是天天都要运动？答案是“不是的”，每位孕妈妈要根据自身情况，咨询医生后选择合适的运动方式及运动频率，在确保运动的安全性和适宜性的前提下进行适当的运动，避免高强度、高风险的运动。
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